• Miluše Heryšerová

vlašské ořechy - ochrání srdce a podpoří mozek

Jedna ze superpotravin, která je v našem prostředí volně dostupná

Některá literatura řadí vlašské ořechy dokonce mezi superpotraviny. Se svým nadprůměrným zastoupením tuků (až 63 % - hlavně omega 3 a omega 6), standardním obsahem bílkovin (kolem 18 %) a poměrně nízkým zastoupením sacharidů (do 16%) v nich naleznete až 6% vlákniny a dalších mikroživin jako je fosfor (P), draslík (K), hořčík (Mg) a zinek (Zn).


Z vitamínů má největší význam vitamín E (tokoferol), který ve své přirozené podobě (D-alfa-tokoferol) patří mezi nejdůležitější antioxidanty, které významně chrání srdeční svalovinu před poškozením.


Konzumací vlašských ořechů podporujeme nejen nervovou soustavu, ale chráníme především srdce a bojujeme proti vysokému cholesterolu.


NEZAPOMÍNEJTE počítat kalorie! Hrst vlašských ořechů denně je dostačující abychom do těla dostali potřebné živiny a přitom si udrželi svou postavu na uzdě!



Zdroje: https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-walnuts

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black LinkedIn Icon
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now