- Miluše Heryšerová
ovesná kaše s fíky
Ovesné vločky nechte přes noc namočené ve vodě a ráno si připravte snídani plnou vlákniny.

Na 1 porci: ➡ 4-5 vrchových lžic ovesných vloček
➡ 200 ml mléka (kravské/rostlinné) ➡ 1 lžička medu
➡ 1 lžička chia semínek
➡ 1/2 lžičky skořice
➡ strouhaný kokos
➡ fíky
➡ vysokoprocentví čokoláda
Vločky namočte přes noc do vody. Ráno zceďte a zalijte mlékem, vařte v malém kastrůlku. Po vypnutí sporáku přidejte skořici, strouhaný kokos, vysokoprocentní čokoládu a na plátky nakrájené fíky.